早上起床洗脸就流鼻血

早上起床洗脸流鼻血多因鼻腔黏膜干燥、血管脆弱或局部刺激所致，多数情况下不严重，但需关注持续出血或频繁发作的潜在原因。

鼻腔黏膜干燥：秋冬季节空气干燥、夜间睡眠时鼻腔水分蒸发，晨起洗脸时冷水刺激易诱发毛细血管破裂。建议睡前用生理盐水湿润鼻腔，室内使用加湿器保持湿度。

血管脆弱或局部刺激：儿童鼻腔黏膜薄嫩、老年人血管弹性差，洗脸时毛巾摩擦或水温不当可能损伤黏膜。洗脸时水温控制在32~35℃，动作轻柔，避免用力擦拭。

全身性因素：高血压、凝血功能异常、鼻腔炎症等疾病可能导致鼻出血。若伴随头晕、乏力或出血超过10分钟不止，需及时就医排查。

特殊人群注意：儿童应避免挖鼻习惯，成人高血压患者需定期监测血压，孕妇因激素变化鼻腔黏膜充血更敏感，洗脸时动作需格外轻柔。

应急处理：流鼻血时保持头部稍前倾，捏住鼻翼两侧5~10分钟，可用冷毛巾敷鼻梁。若频繁发生，建议到耳鼻喉科检查，排除鼻中隔偏曲、鼻息肉等结构性问题。