有糖尿病和高血糖患者的食谱？

糖尿病和高血糖患者的食谱需以低升糖指数（GI）、高膳食纤维、优质蛋白为主，控制总热量，分餐制，定时定量，避免精制糖和高油食物。

主食选择：优先全谷物（燕麦、糙米、玉米），占每日主食量的1/2~2/3，每餐约50~75g（生重），避免白米白面过量。

蛋白质摄入：每餐搭配100~150g优质蛋白（如鱼、禽、蛋、豆制品），延缓血糖上升，增强饱腹感，肾功能正常者每日每公斤体重1.0~1.2g。

蔬菜与水果：每日蔬菜500g以上，深色蔬菜占1/2，以绿叶菜、菌菇类为主；水果选择GI低的（苹果、梨、蓝莓），每日200g以内，两餐间食用。

脂肪控制：每日烹调用油25g以内，以橄榄油、亚麻籽油为主，避免动物内脏、油炸食品，优先不饱和脂肪酸。

特殊人群提示：老年患者需注意咀嚼能力，可将食物煮软但避免过度软烂；合并肾病者需在医生指导下调整蛋白质和钾磷摄入；孕妇需额外补充叶酸和铁，监测餐后血糖。