脚脖子崴了怎么办固定

脚脖子崴了（踝关节扭伤）后，固定需在受伤后48小时内完成，以RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）为基础，根据扭伤程度选择合适固定方式，严重时需就医。

轻度扭伤（仅轻微疼痛肿胀）：可使用弹性绷带适度加压包扎，或佩戴踝关节护具，保持关节中立位，避免内翻或外翻，固定期间避免负重行走，休息时抬高患肢。

中度扭伤（明显肿胀、活动受限）：采用弹性绷带“8字”包扎法，从脚趾向小腿方向缠绕，力度适中，同时使用踝关节支具或护踝固定，限制关节活动，必要时借助拐杖辅助行走。

重度扭伤（剧痛、畸形、无法站立）：需立即就医，由专业人员评估后可能采用石膏或支具固定，固定时间通常为2~4周，期间密切观察肢体血运，防止压迫性损伤。

特殊人群注意：老年人因骨质疏松，固定后需加强营养，预防骨折风险；儿童应选择儿童专用护具，避免过度束缚影响发育；糖尿病患者需警惕感染风险，固定后定期检查皮肤状况。