双脚的脚后跟内侧疼痛是怎么回事

双脚脚后跟内侧疼痛多因足底筋膜劳损、跟骨骨膜炎或跟腱炎引发，常见于长期站立、运动过度或扁平足人群。

足底筋膜炎：长期负重或不当运动致足底筋膜起点（跟骨内侧结节处）慢性牵拉，表现为晨起或久坐起身时剧痛，行走数步略缓解，局部压痛明显。

跟骨滑囊炎：跟骨内侧滑囊反复摩擦（如穿硬底鞋、高跟鞋）引发无菌性炎症，疼痛局限于跟骨内侧，活动时加重，X线或超声可显示滑囊增厚。

跟腱炎：跟腱止点（跟骨内侧）炎症，常因突然增加运动强度或动作不当诱发，伴随跟腱局部肿胀、僵硬，后期可出现钙化或粘连。

特殊人群注意：对老年人，需排查骨质疏松性骨折；青少年若伴随生长痛，可适当补充维生素D3；扁平足患者建议穿戴支撑鞋垫，避免长时间穿软底鞋。

处理原则：急性期（疼痛48小时内）冷敷减轻炎症，慢性期热敷促进循环；疼痛持续超过2周或影响行走，建议尽早至正规医疗机构骨科或康复科就诊，避免延误治疗。