头痛四肢酸痛，没有力气

头痛四肢酸痛、乏力可能是感染性疾病（如流感、普通感冒）或过度劳累的表现，通常在1~3天内缓解。若症状持续超3天或加重，需警惕其他疾病。

感染性疾病（流感/普通感冒）：流感常伴高热、肌肉酸痛，普通感冒以低热、流涕为主，两者均可能出现头痛、乏力。病毒感染无特效药，需多休息、补充水分，保证1500~2000ml/日液体摄入。

过度劳累/压力反应：长时间工作、运动或睡眠不足会引发肌肉乳酸堆积，导致全身酸痛、头痛。此类情况通过休息（≥7小时/日睡眠）、轻度拉伸（如颈肩部放松）可缓解。

特殊人群注意：儿童（<3岁）避免自行用药，可用温水擦浴降温；孕妇需优先物理降温，高热时咨询医生；老年人（≥65岁）出现症状及时就医，防范基础疾病加重。

就医提示：若出现持续高热（≥39℃）、剧烈呕吐、意识模糊，或症状超5天无改善，应尽快前往医疗机构排查其他病因（如脑膜炎、肺炎等）。