每天少量饮酒对身体有什么益处

每天少量饮酒（通常指成年男性每日酒精摄入量≤25克，女性≤15克）对心血管系统可能有一定益处，如适量饮用红葡萄酒可能通过抗氧化成分（如白藜芦醇）改善血管内皮功能，但这种益处存在争议且需严格控制摄入量。

心血管系统潜在益处：适量饮用红葡萄酒中的多酚类物质可能改善血管弹性，降低低密度脂蛋白氧化风险，研究显示每周饮用1-2次适量酒精饮料的人群心血管疾病风险可能略低于不饮酒者，但需注意个体差异。

特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性、儿童及青少年绝对禁止饮酒；高血压、糖尿病、肝病患者应避免饮酒，因酒精可能加重代谢负担或影响药物效果；老年人需结合自身健康状况，在医生指导下评估饮酒风险。

风险与平衡：即使少量饮酒也可能增加某些癌症（如乳腺癌、肝癌）风险，且酒精成瘾性可能导致长期健康损害。建议优先通过健康饮食（如地中海饮食）和规律运动维护心血管健康，而非依赖饮酒。