产后如何护理

产后护理需分阶段关注生理恢复与心理调适，关键在产后42天内完成基础护理，核心包括伤口护理、子宫复旧、营养补充及情绪管理。

一、伤口护理：顺产侧切或撕裂伤口需每日用温水冲洗，保持干燥；剖宫产伤口避免剧烈活动，观察红肿渗液情况，出现异常及时就医。

二、子宫复旧：产后2周内可轻柔按摩腹部促进恶露排出，恶露量突然增多或颜色异常需警惕，产后42天复查B超确认恢复情况。

三、营养补充：产后1周内以清淡易消化食物为主，逐渐增加优质蛋白（如瘦肉、鱼类）及铁元素（如动物肝脏）摄入，避免辛辣刺激食物。

四、心理调适：产后激素波动易致情绪低落，家属需多陪伴支持，可通过温和运动（如产后瑜伽）、听音乐缓解焦虑，严重抑郁需专业干预。

五、特殊人群提示：高龄产妇需加强血压监测，合并妊娠糖尿病者严格控制糖分摄入，有基础疾病者需定期与产科医生沟通调整护理方案。