老年人睡眠不好是什么原因引起的

老年人睡眠不好多由生理机能衰退、慢性疾病、药物影响、心理因素及生活习惯改变共同导致，需针对性干预。

生理机能衰退：褪黑素分泌减少致生物钟紊乱，睡眠周期缩短，深睡眠占比下降，易早醒。

慢性疾病影响：高血压、糖尿病、心肺疾病等引发夜间不适，关节炎疼痛、前列腺增生夜尿增多，干扰睡眠连续性。

药物副作用：降压药、激素类药物可能引发失眠，部分抗抑郁药、支气管扩张剂也会影响睡眠质量。

心理情绪因素：焦虑、抑郁、孤独感及对衰老的担忧，易导致入睡困难或夜间频繁觉醒。

生活习惯改变：白天活动量减少、午后过长午睡、睡前饮用咖啡/浓茶、夜间频繁如厕等，均会破坏正常睡眠模式。

温馨提示：老年人应规律作息，睡前避免刺激性活动，保持卧室安静舒适；若长期失眠，建议及时就医排查潜在疾病，优先采用非药物干预，如认知行为疗法或适度运动，避免自行滥用助眠药物。