为什么脖子痛肩痛

脖子痛肩痛多因长期不良姿势（如久坐、低头）、肌肉劳损或颈椎/肩周结构退变引发，部分由外伤或炎症导致。

一、肌肉劳损型：长期伏案工作导致斜方肌、肩袖肌群紧张，表现为酸痛僵硬，活动时加重，休息后缓解。办公室人群、低头族高发。

二、颈椎退变型：颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经，伴随手麻、头晕，多见于中老年人及长期低头者。

三、肩周炎症型：肩周炎（冻结肩）或肩袖损伤引发疼痛，夜间加重，肩关节活动受限，常见于50岁左右人群。

四、外伤或感染型：急性扭伤或颈椎结核等感染性疾病，疼痛剧烈且伴随红肿发热，需及时就医。

特殊人群提示：孕妇因激素变化及重心前移易肩颈不适，需避免久坐；儿童长期背包过重可能引发代偿性斜颈，建议选择双肩包并控制负重。

应对建议：优先通过调整姿势、热敷、适度拉伸缓解；持续疼痛超2周或伴随神经症状需到正规医疗机构排查。