手腕处突然起了一个包

手腕处突然起包可能由多种原因引起，多数为良性，如腱鞘囊肿、脂肪瘤或局部炎症，少数需警惕感染或肿瘤。若包块持续增大、疼痛明显或伴随活动受限，应及时就医明确诊断。

一、腱鞘囊肿：常见于长期重复腕部动作人群，如程序员、厨师。表现为光滑、圆形的皮下肿块，质地较硬，一般无痛，按压可能有酸胀感。

二、脂肪瘤：由脂肪细胞聚集形成，通常无痛，边界清晰，可推动。若短期内迅速增大或质地变硬，需排除恶性可能。

三、局部炎症：如腱鞘炎或滑膜炎，常伴随红肿热痛，活动时疼痛加剧，多因过度使用或外伤引发。

四、其他少见情况：如皮脂腺囊肿感染、痛风石或关节内游离体，需结合病史和影像学检查鉴别。

建议避免反复按压刺激包块，减少腕部负重活动。若包块持续存在超过2周，或出现疼痛、红肿、发热等症状，应尽快前往正规医疗机构就诊，明确诊断后再进行针对性治疗。