头疼怎么缓解？

头疼缓解需根据类型调整：紧张性头痛优先非药物干预，如休息、热敷；偏头痛可尝试布洛芬等药物；继发性头痛需明确病因。低龄儿童建议就医，孕妇需避免某些药物，老年人若频繁发作应排查基础病。

1.紧张性头痛：常因压力或姿势引起，可通过闭眼休息、轻柔按摩太阳穴及颈部肌肉缓解。长时间低头工作者需定时活动肩颈，保持正确坐姿。

2.偏头痛：多为单侧搏动性疼痛，发作时应避光静卧，可在医生指导下使用非甾体抗炎药。有家族史者需记录诱因，避免咖啡因过量及睡眠不足。

3.继发性头痛：如伴随高烧、呕吐或肢体麻木，需立即就医排查感染、高血压或脑血管问题。感冒引发的头痛可通过补水、休息及对症处理缓解。

4.特殊人群：孕妇头痛需谨慎用药，优先非药物干预；儿童应避免自行用药，频繁发作需专业评估；老年人若头痛伴随认知下降，需警惕慢性疾病影响。