腰痛.一侧痛

腰痛伴随一侧疼痛，可能由腰椎间盘突出、肌肉拉伤、泌尿系统结石或感染等原因引起，持续超过2周需警惕器质性病变。

腰椎间盘突出：多见于青壮年，弯腰负重后突发疼痛，可伴下肢麻木；需避免久坐，急性期卧床休息，康复期加强腰背肌锻炼。

腰肌劳损：长期姿势不良或过度运动导致，疼痛局限于腰部肌肉，按压有酸胀感；建议调整坐姿，每30分钟起身活动，局部热敷可缓解。

泌尿系统结石：疼痛剧烈且向会阴部放射，可能伴血尿；需增加饮水促进结石排出，疼痛发作时及时就医，避免自行用药。

特殊人群注意：老年人骨质疏松患者需防椎体压缩性骨折，孕妇因激素变化和体重增加易腰痛，建议使用孕妇专用护腰垫，避免弯腰提重物。

就医提示：若疼痛持续加重、下肢无力或大小便失禁，应立即就诊排查神经压迫或感染；儿童腰痛罕见，需排除外伤或先天性脊柱畸形。