空调吹的胳膊肌肉疼怎么办

空调吹的胳膊肌肉疼，通常是受凉引发肌肉痉挛或血液循环不畅，可通过保暖、局部放松及适度运动缓解，一般数天内可恢复。

肌肉受凉痉挛：空调冷风直吹导致局部肌肉温度骤降，引发血管收缩、肌肉紧张。建议立即远离冷风，用温热毛巾敷15-20分钟，促进局部血液循环。

慢性劳损叠加受凉：长期伏案或姿势不良者，肌肉易存在慢性疲劳，受凉后症状加重。可轻柔按摩疼痛部位，避免用力按压，配合拉伸运动（如手臂缓慢上举、旋转）放松肌肉。

颈椎问题诱发：颈椎病变压迫神经时，受凉可能加重神经刺激，导致手臂疼痛。若疼痛持续超过3天或伴随麻木、无力，需及时就医排查颈椎问题。

特殊人群注意：老年人、糖尿病患者及产后女性，因血液循环较差，受凉后恢复较慢，建议提前穿戴护具保暖，疼痛时优先采用热敷等物理方式干预，避免盲目用药。