腰间盘突出很痛要怎么办

腰间盘突出疼痛可通过非药物干预（如卧床休息1-3天）、药物缓解（短期使用非甾体抗炎药）、康复锻炼（核心肌群训练）及就医评估（影像学检查）综合处理。

短期卧床休息：疼痛急性发作期建议卧床1-3天，避免久坐久站，床垫以中等硬度为宜，减轻腰椎压力。

药物缓解疼痛：可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症，需注意胃黏膜保护，避免长期使用。

康复锻炼：疼痛缓解后进行核心肌群训练（如小燕飞、五点支撑），增强腰椎稳定性，改善姿势，避免弯腰负重。

就医评估：若疼痛持续超1周、出现下肢麻木/无力或大小便障碍，需及时就诊，通过MRI明确突出程度，必要时手术治疗。

特殊人群提示：孕妇需优先物理治疗，避免药物；老年人需警惕骨质疏松性骨折风险，建议结合骨密度检查；儿童罕见，若发病需排查外伤史。