第一次性生活

第一次性生活的体验因人而异，通常建议在双方情感准备充分、生理发育成熟（女性约12~16岁，男性约13~17岁）后进行，过程中需重视沟通与安全防护，多数初次性行为可能伴随短暂不适，无需过度焦虑。

心理准备

双方需通过沟通明确意愿，避免强迫或仓促尝试，可通过前戏（如拥抱、亲吻）缓解紧张，必要时借助润滑剂减轻摩擦不适。

生理准备

女性需关注处女膜情况（非首次性行为的唯一判断标准），男性需注意勃起功能，双方均应清洁身体，降低感染风险。

安全防护

建议全程使用安全套，可预防性传播疾病及意外怀孕，若为初次性行为后出现持续疼痛、出血，需及时就医检查。

特殊人群提示

青少年（12~18岁）需在家长或专业人士指导下了解性知识，避免过早性行为；有性传播疾病史者应提前告知伴侣并采取防护措施。