最近一段时间老感觉头后面重重的好像

头后部沉重感可能持续数天至数周，多与颈椎劳损、睡眠不足或压力有关，也可能是高血压、颈椎病等问题的表现。

颈椎劳损导致的沉重感：长期低头工作或使用电子设备会使颈椎压力增加，肌肉紧张引发头部沉重。建议每30~45分钟起身活动，做颈椎操放松颈部肌肉。

睡眠质量不佳引发的症状：睡眠不足或姿势不当（如枕头过高/过低）会影响头部供血，导致头部沉重感。建议保持规律作息，选择高度合适的枕头，睡前避免咖啡因摄入。

高血压或其他疾病影响：血压波动时可能出现头后部沉重，尤其早晨明显。需定期监测血压，若伴随头晕、视物模糊等症状，应及时就医排查心脑血管疾病。

特殊人群注意事项：老年人需警惕脑血管疾病风险，建议定期体检；孕妇因激素变化和体重增加，也易出现头部不适，需保证充足休息，避免长时间站立。