先兆流产期间吃什么好

先兆流产期间，饮食需兼顾营养均衡与子宫稳定，建议优先补充蛋白质、维生素及矿物质，避免刺激性食物。

蛋白质类食物：如瘦肉、鱼类、豆类及奶制品，有助于修复子宫内膜与胚胎发育，每日建议摄入优质蛋白约1.2~1.5g/kg体重。

维生素与矿物质：新鲜蔬果（如菠菜、橙子）富含叶酸、维生素C及铁元素，可预防出血并增强免疫力；坚果类（核桃、杏仁）含维生素E，可能辅助维持子宫环境稳定。

碳水化合物：选择全谷物（燕麦、糙米）替代精制糖，提供持续能量且避免血糖波动，减轻身体负担。

特殊注意事项：有过敏史者需规避致敏食物；高龄孕妇或有慢性疾病者，应在医生指导下调整饮食结构，必要时补充特定营养素。

禁忌食物：辛辣、生冷及含咖啡因的饮品（如咖啡、浓茶）可能刺激子宫收缩，需严格避免。