失眠是哪里出了问题

失眠是睡眠-觉醒周期紊乱的表现，涉及神经调节、生理节律、心理状态及环境因素异常。

心理性因素：长期焦虑、抑郁或压力事件引发的认知性失眠占比约30%~50%，患者常伴随过度关注睡眠质量的思维反刍。

生理性因素：褪黑素分泌不足（如老年人）、睡眠呼吸暂停综合征（肥胖者高发）或昼夜节律紊乱（倒班工作者）会直接破坏睡眠结构。

药物性因素：咖啡因、尼古丁等兴奋性物质摄入过量，或某些降压药、激素类药物的副作用可能干扰正常睡眠周期。

环境性因素：卧室光线过强、噪音超标或温度不适（20~24℃为理想范围）会通过影响褪黑素分泌和体温调节诱发失眠。

特殊人群注意事项：儿童长期睡眠不足会影响生长激素分泌，孕妇因激素波动更易出现入睡困难，需优先通过非药物方式改善睡眠环境。