骨盆疼怎么办

骨盆疼需先明确原因，如孕期激素变化、外伤、炎症或疾病等，多数可通过休息、康复训练或药物缓解，持续超过一周或伴随其他症状需就医。

孕期骨盆疼：孕期激素使骨盆韧带松弛，增大子宫压迫盆底。建议使用孕妇托腹带减轻压力，避免久站久坐，进行凯格尔运动增强盆底肌。

外伤或劳损导致：如跌倒、运动损伤，急性期（48小时内）冷敷，之后热敷促进血液循环。避免剧烈活动，必要时使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。

炎症或疾病引发：如骶髂关节炎、盆腔炎等，需就医明确诊断。非感染性炎症可通过物理治疗（超声波、理疗）改善，感染性炎症需抗感染治疗。

特殊人群注意：孕妇应在医生指导下进行康复训练；老年人或骨质疏松患者需注意跌倒风险，建议补充钙和维生素D，适当晒太阳促进钙吸收。