怎么计算自己怀孕多少天

计算怀孕天数通常以末次月经第一天为起始点，按7天/周、4周/月换算，如末次月经为2023年1月1日，到2023年3月1日约为12周（84天）。

月经规律者：以末次月经第1天为基准，每28天为1个月经周期，孕周=（当前日期-末次月经日期）÷7，准确率达90%以上。

月经不规律者：需结合早期B超数据，尤其是孕7-12周的头臀长（CRL）测量，公式为孕周=CRL（mm）+6.5，误差可控制在3天内。

辅助生殖技术受孕：胚胎移植日往前推17天作为末次月经计算起点，或根据移植时胚胎发育阶段（如第3天卵裂期胚胎）推算。

特殊情况提示：若存在月经周期紊乱、多胎妊娠或异常出血，建议以首次B超结果为准，并定期复查调整孕周，避免因估算误差导致孕期管理不当。