头疼有什么好方法能缓解头痛

缓解头痛需根据类型选择方法：紧张性头痛可通过休息、热敷缓解；偏头痛需避免诱因并考虑药物；颈源性头痛需改善姿势；继发性头痛需治疗原发病。

紧张性头痛：常见于压力大时，表现为头部两侧紧箍感。建议规律作息，避免长时间低头，可轻柔按摩太阳穴，用40℃左右温毛巾敷颈肩15分钟。

偏头痛：多单侧搏动痛，常伴恶心畏光。避免强光、咖啡因过量，可尝试闭眼静卧。若发作频繁，需就医排查诱发因素，如睡眠不足、饮食刺激等。

颈源性头痛：因颈椎劳损引发，伴随颈部僵硬。需调整坐姿，每30分钟活动颈肩，避免高枕。可在医生指导下进行颈椎牵引或理疗。

特殊人群提示：孕妇头痛需及时就医；儿童头痛避免自行用药，优先非药物干预；老年人若突发剧烈头痛，警惕脑血管病，立即就诊。