年轻人头晕原因

年轻人头晕多因生理状态波动（如睡眠不足、压力大）、姿势性低血压或短暂性脑供血不足，少数与贫血、颈椎病或内耳问题相关。

生理因素：长期熬夜、过度疲劳导致自主神经功能紊乱，或长时间低头看手机引发颈椎压力变化，都可能诱发头晕。

疾病因素：缺铁性贫血致血红蛋白携氧不足，内耳耳石脱落引发良性阵发性位置性眩晕，或颈椎病压迫椎动脉影响脑部供血。

特殊人群提示：青少年女性若月经量大需警惕缺铁性贫血，建议定期体检；长期伏案工作者每30分钟起身活动颈椎，避免久坐。

应对建议：头晕发作时立即坐下或躺下休息，避免突然起身；日常保证7~8小时睡眠，减少高糖高脂饮食，适度运动增强体质。若头晕频繁或伴随呕吐、肢体麻木，及时就医排查病因。