感觉最近头有点晕晕的

头晕是常见症状，可能由睡眠不足、低血糖、血压波动或轻度脱水等原因引起，持续超过24小时或伴随头痛、呕吐等症状需警惕。

睡眠不足导致的头晕：需保证7~9小时/天睡眠，避免熬夜，睡前1小时远离电子设备，白天可短暂闭目养神。

低血糖引发的头晕：可随身携带糖果或饼干，规律进餐，避免长时间空腹，糖尿病患者需注意血糖监测。

血压异常导致的头晕：高血压患者需定期测量血压，保持低盐饮食；低血压者起身时缓慢动作，避免突然体位变化。

脱水引起的头晕：每天饮水1500~2000ml，高温或运动后补充淡盐水，尿液颜色呈淡黄色为理想状态。

特殊人群注意：儿童头晕需排除贫血或视力问题，孕妇可能因激素变化出现头晕，建议左侧卧位休息。