腰疼，腿疼，屁股疼

腰疼、腿疼、屁股疼可能由腰椎间盘突出、坐骨神经痛或梨状肌综合征等引起，持续2周以上需就医。

腰椎间盘突出：常见于20~50岁人群，久坐、弯腰负重诱发，表现为腰臀疼痛伴下肢麻木。需避免久坐，睡硬板床，必要时药物缓解症状。

坐骨神经痛：多因腰椎间盘突出压迫神经，20~40岁男性高发，疼痛沿臀部至小腿放射。急性期需卧床休息，药物缓解疼痛，长期需康复锻炼。

梨状肌综合征：久坐或运动不当导致梨状肌紧张，压迫坐骨神经，臀部疼痛明显。可通过拉伸放松肌肉，避免久坐，严重时需物理治疗。

特殊人群需注意：孕妇因激素变化易腰痛，可轻柔按摩；老年人因骨质疏松风险高，建议避免剧烈运动；糖尿病患者需严格控糖，预防神经病变加重疼痛。