脚后跟疼怎么治

脚后跟疼的治疗需先明确病因，多数通过休息、物理治疗和生活方式调整可缓解，若持续超2周或加重需就医。

一、足底筋膜炎：常见于长期站立或运动者，可通过拉伸训练、冰敷和足弓支撑鞋垫改善，避免穿硬底鞋。

二、跟腱炎：常因过度运动引发，急性期需制动休息，慢性期可进行离心训练，避免突然增加运动强度。

三、跟骨骨刺：中老年人群多见，可采用非甾体抗炎药缓解疼痛，配合冲击波治疗，严重时需手术干预。

四、神经压迫：如跗管综合征，需减少足部压力，必要时佩戴矫形器，糖尿病患者需严格控制血糖。

特殊人群提示：孕妇因体重增加易引发疼痛，建议穿软底鞋并使用足弓支撑；糖尿病患者需定期检查足部，避免因神经病变延误治疗。