半夜头痛怎么治疗

半夜头痛需先明确诱因，常见原因包括睡眠不足、压力过大引发的紧张性头痛，或夜间血压波动、偏头痛等。治疗以非药物干预为主，如调整睡眠习惯、放松身心，必要时可使用对乙酰氨基酚等药物缓解症状。

睡眠相关性头痛：若因睡眠不足或姿势不当引发，需调整睡眠时长至7~9小时，保持枕头高度适中，避免俯卧睡姿。

紧张性头痛：多因夜间肌肉紧张，可轻柔按摩太阳穴、颈部，避免睡前使用电子设备，减少蓝光刺激。

偏头痛发作：若伴随畏光、恶心，可在安全环境下冷敷额头，避免强光和噪音，及时就医排查诱因。

特殊人群注意：儿童、孕妇及哺乳期女性需优先非药物干预，若头痛频繁或伴随视力模糊、呕吐，应及时前往正规医疗机构就诊。