引产后饮食

引产后饮食需兼顾营养补充与身体恢复，关键在术后1~2周内以高蛋白、易消化食物为主，同时避免生冷辛辣刺激。

一、优质蛋白类：鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等，促进组织修复，每日建议摄入100~150克蛋白质。

二、铁元素补充：动物肝脏、菠菜、黑木耳等，预防产后贫血，搭配维生素C食物（如橙子、番茄）提升吸收。

三、膳食纤维摄入：新鲜蔬果、全谷物，预防便秘，每日饮水量保持1500~2000毫升，避免脱水。

四、禁忌食物：避免生冷、辛辣、油腻及酒精，减少肠胃负担，同时需注意食物卫生，防止感染。

五、特殊人群提示：有糖尿病史者需控制糖分摄入，过敏体质者避免易致敏食物，高龄女性建议增加钙质补充。