桡骨小头骨折如何锻炼

桡骨小头骨折锻炼需分阶段进行，早期以消肿止痛为主，中期逐步恢复关节活动度，后期强化肌力与稳定性，具体方案依骨折类型和愈合情况调整。

无移位骨折术后1周可开始握拳、腕关节屈伸锻炼，避免肘关节负重；移位或粉碎性骨折需在医生指导下，待骨折初步愈合（约术后4-6周）再逐步增加肘关节屈伸训练，如坐位垂臂摆动、弹力带抗阻训练。老年患者或骨质疏松者应缩短负重训练时间，儿童患者需严格控制活动强度，避免过度牵拉影响骨骼发育。

康复期间需定期复查X线，观察骨折愈合情况，出现疼痛加剧或肿胀应暂停锻炼并咨询医生。建议结合物理治疗如超声波、电疗促进恢复，同时注意避免肘关节长时间制动导致僵硬。