太阳穴痛脑子太涨了

太阳穴痛伴随脑胀可能与偏头痛、紧张性头痛或高血压相关。若症状持续超过72小时、伴随呕吐或视力模糊，需及时就医。

一、偏头痛性脑胀：常单侧搏动性疼痛，与压力、睡眠不足相关。建议避免强光刺激，尝试冷敷太阳穴，保持规律作息。

二、紧张性头痛：多因精神紧张或颈椎劳损引发，呈紧箍感。可通过轻柔按摩颈部肌肉、做深呼吸放松训练缓解。

三、高血压性脑胀：血压＞140/90mmHg时可能出现，需定期监测血压，低盐饮食，避免情绪激动。

四、特殊人群提示：孕妇应避免自行用药，可通过休息和冷敷缓解；老年人若伴随肢体麻木，需警惕脑血管病风险，及时就诊。