天一热我就头疼

天一热就头疼，可能是中暑先兆、偏头痛诱发或血管扩张性头痛。

中暑先兆性头痛：高温环境下，人体脱水、电解质失衡，脑部供血不足引发。需立即降温，补充淡盐水或口服补液盐，移至阴凉处休息。

偏头痛诱发：夏季强光、情绪波动、睡眠不足常诱发偏头痛。发作时可冷敷太阳穴，避免强光刺激，保证规律作息。

血管扩张性头痛：高温使颅脑血管扩张，压迫神经。避免高温时段外出，减少咖啡因摄入，适度运动改善血液循环。

特殊人群提示：老年人血管调节能力差，更易发作，应随身携带防暑药；儿童避免长时间户外活动，及时补水；孕妇需保持室内通风，监测体温变化。