脚小腿疼

脚小腿疼可能由肌肉劳损、神经压迫或血管问题引起，持续超过2周或伴随红肿、麻木需就医。

运动后肌肉酸痛：常见于突然运动或过度锻炼，休息后可缓解。建议运动前拉伸、运动后冷敷，避免剧烈运动。

腰椎间盘突出压迫神经：久坐、弯腰工作者易出现，伴随腿麻、疼痛向下肢放射。需减少久坐，睡硬板床，必要时就医。

下肢静脉问题：如静脉曲张，久坐久站后加重，可见腿部青筋。避免久站，穿弹力袜，适当抬高下肢。

特殊人群提示：老年人需警惕血栓风险，出现单侧突发疼痛肿胀立即就医；孕妇因体重增加可能诱发疼痛，建议穿舒适鞋，避免长时间站立。