软组织发炎肿胀怎么办

软组织发炎肿胀需根据病因及病程阶段处理。早期（48小时内）优先冷敷缩血管，后期热敷促循环；运动损伤或轻症可外用非甾体抗炎药，感染性炎症需抗生素，关节炎症可能需抗风湿药物。对儿童，避免薄荷类刺激性药物，优先物理降温法；孕妇需在医生指导下用药，避免影响胎儿；老年人注意排查基础疾病如糖尿病对炎症愈合的影响。恢复期建议适度拉伸但避免过度负重，高盐饮食会加重肿胀。症状持续超两周或伴随发热/关节畸形，应及时就医明确病因。