长期睡不着觉吃什么药好

长期睡不着觉（慢性失眠）可优先选择非药物干预，如认知行为疗法（CBT-I），药物治疗需在医生指导下短期使用，常用药物包括褪黑素受体激动剂（如雷美替胺）、非苯二氮?类镇静催眠药（如右佐匹克隆）等。

慢性失眠（病程＞3个月）：需综合评估病因，如焦虑抑郁、慢性疾病等。优先推荐CBT-I，药物仅作为辅助手段，常用药物有褪黑素受体激动剂和非苯二氮?类镇静催眠药。

短期失眠（病程＜1个月）：多与压力、环境变化相关。非药物干预（如规律作息、放松训练）为首选，若症状持续，可短期使用非苯二氮?类药物或褪黑素（注意：褪黑素不建议长期使用，尤其对青少年）。

特殊人群：孕妇、哺乳期女性及儿童（＜18岁）应避免使用镇静催眠药，优先通过调整生活方式改善睡眠；老年患者（≥65岁）需警惕药物副作用，建议选择半衰期短的药物。

用药原则：严格遵循医嘱，避免自行调整剂量或长期使用；用药期间监测睡眠质量及不良反应，如头晕、次日嗜睡等。若用药2周无效或症状加重，需及时就医排查潜在疾病。