什么茶叶能去除口臭

什么茶叶能去除口臭

绿茶、乌龙茶、普洱茶等茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分可通过抑制口腔细菌活性、减少挥发性硫化物生成来辅助改善口臭。其中，绿茶的清新香气和抗氧化特性对口腔异味的改善效果较为显著。

绿茶：富含茶多酚，能有效抑制口腔致病菌，减少牙菌斑和口气来源。研究表明，绿茶中的儿茶素可降低口腔挥发性硫化物浓度。建议餐后用300ml左右温水冲泡绿茶饮用，避免空腹饮用以减少胃部不适。

乌龙茶：半发酵工艺保留了较多茶多酚和氨基酸，口感清爽，适合因饮食油腻导致口臭的人群。饮用时建议控制冲泡温度在80~90℃，避免高温破坏活性成分。

普洱茶：经过微生物发酵，含有丰富的益生菌和膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少肠道异味上溯。长期饮用（每日1~2杯）可辅助改善因消化功能不佳引发的口臭，但需注意避免隔夜茶饮用。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及儿童应减少茶叶摄入，以免影响铁吸收或咖啡因摄入。患有胃溃疡、贫血的人群建议选择温和的发酵茶（如熟普洱），并在医生指导下饮用。