整夜睡不着觉是什么

整夜睡不着觉是指持续或反复出现入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，导致总睡眠时间不足（通常<6小时），且次日伴随疲劳、注意力下降等症状的睡眠障碍。

原发性失眠：无明确躯体或精神疾病诱因，多与心理压力、不良生活习惯相关。长期熬夜、睡前使用电子设备会扰乱生物钟，加重入睡困难。

继发性失眠：由躯体疾病（如慢性疼痛、哮喘）或精神障碍（如焦虑症、抑郁症）引发。甲状腺功能亢进患者因代谢加快易出现入睡困难，需优先治疗原发病。

特殊人群注意事项：儿童长期睡眠不足影响生长发育，建议保持规律作息；孕妇因激素变化易失眠，可通过左侧卧位缓解不适；老年人群睡眠碎片化明显，避免睡前大量饮水。

非药物干预优先：建立固定睡眠时间表，睡前1小时远离电子屏幕；睡前进行放松训练（如深呼吸、渐进式肌肉放松）；卧室保持黑暗、安静、温度适宜（18~22℃）。

就医指征：若失眠持续超过2周，或伴随严重焦虑、抑郁、心悸等症状，应及时前往正规医疗机构睡眠专科或精神科就诊，避免自行滥用助眠药物。