脸部两边骨头痛怎么办

脸部两边骨头痛需先明确原因，常见于颞下颌关节紊乱、咀嚼肌劳损或牙齿问题，建议先观察1~2周，若持续或加重需就医。

一、颞下颌关节紊乱引发的疼痛

多因张口过大、单侧咀嚼或精神压力导致，表现为张口时关节弹响、疼痛。建议避免咬硬物，减少关节负担，局部热敷可缓解症状。

二、咀嚼肌劳损导致的疼痛

长期单侧咀嚼、熬夜或压力大易引发咀嚼肌紧张。可通过轻柔按摩疼痛部位，避免长时间保持同一姿势，日常采用双侧交替咀嚼。

三、牙齿或牙周问题引起的牵涉痛

龋齿、牙髓炎或牙周炎可能放射至颌骨。需及时就诊口腔科，排查牙齿病变，日常注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。

四、特殊人群注意事项

儿童青少年应避免咬手指、硬物，防止关节发育异常；孕妇需减少张口幅度，避免过度劳累；老年人需排查骨质疏松，必要时补充钙质。

五、就医指征与处理

若疼痛持续超过2周，伴随张口困难、发热或面部肿胀，需尽快前往医院口腔科或骨科就诊，进行影像学检查，明确病因后对症治疗。