怀孕期间不能吃什么，要注意些什么啊

怀孕期间需避免生食、未经高温处理的肉类及鱼类（如汞含量高的大型鱼类）、酒精、含咖啡因饮品（每日咖啡因摄入建议≤200mg）、高糖高盐食品及生食蛋类。需注意均衡饮食，补充叶酸、铁、钙等营养素，保持规律作息，避免剧烈运动，定期产检监测健康指标。

生食及未熟食品：避免食用生鱼片、溏心蛋、刺身等，以防感染李斯特菌或弓形虫，增加早产或发育异常风险。

含酒精饮品：孕期任何阶段均需完全避免，酒精可能导致胎儿酒精综合征，表现为面部畸形、智力发育迟缓等不可逆损害。

高风险鱼类：大型肉食性鱼类（如鲨鱼、旗鱼）汞含量高，每周食用可能影响胎儿神经系统发育，建议选择低汞鱼类（如三文鱼、鳕鱼）。

咖啡因限制：过量咖啡因（每日＞200mg）可能增加流产或低出生体重风险，建议用无咖啡因茶或水替代含咖啡因饮品。

特殊人群提示：有妊娠糖尿病史者需严格控糖，有过敏体质者避免接触已知过敏原，高龄孕妇（≥35岁）更需强化营养监测与产检频率。