晚上身体发热，睡不着！

晚上身体发热且难以入睡，通常与体温调节异常、睡眠环境或潜在健康问题相关。若发热持续超过2周或伴随其他症状，需及时就医排查感染、自身免疫性疾病等。

1.感染性发热：如呼吸道感染、尿路感染等，常伴随咳嗽、咽痛、尿频等症状。需监测体温变化，多喝水，保持休息，必要时就医明确感染源。

2.自主神经功能紊乱：压力、焦虑或作息不规律可能导致。可尝试睡前放松训练，如深呼吸、冥想，调整卧室温度至18~22℃，保持环境安静。

3.内分泌与代谢因素：甲状腺功能亢进患者因代谢率高易夜间发热。此类情况需专业检查确诊，避免自行用药。

4.药物或饮食影响：某些药物（如激素类）或晚餐过饱、辛辣刺激食物可能诱发。建议睡前2小时避免进食，减少咖啡因摄入，观察症状与药物、饮食的关联。

特殊人群需注意：儿童发热需优先物理降温，避免脱水；孕妇及哺乳期女性用药需咨询医生；老年人若长期夜间发热，应警惕肿瘤或慢性感染风险，及时到医疗机构就诊。