怀孕36周手脚水肿，怎么处理

怀孕36周手脚水肿，多因子宫增大压迫静脉、血容量增加及激素变化引起，多数为生理性表现，可通过抬高下肢、控制盐分摄入等非药物方式缓解，若伴随血压升高、蛋白尿需警惕妊娠期高血压疾病。

生理性水肿应对：

1.抬高下肢：休息时将双腿垫高15°-30°，每次15-20分钟，促进静脉回流。

2.适度活动：每日散步30分钟，避免久坐久站，缓解下肢压力。

病理性水肿警示：

若水肿伴随血压≥140/90mmHg、尿蛋白阳性、头痛视物模糊等，需立即就医排查妊娠期高血压或子痫前期。

特殊人群注意：

高龄产妇（≥35岁）、既往高血压病史者需更密切监测，每周至少2次测量血压，异常时尽快就诊。

饮食调整：

每日盐摄入控制在5g以内，避免高糖高脂食物，可适量摄入冬瓜、芹菜等利尿食材。

温馨提示：

选择宽松衣物鞋袜，避免过紧束缚血管；夜间睡眠前减少饮水，晨起后水肿通常会减轻，若持续加重需及时咨询产科医生。