孕期前三个月不能吃什么

孕期前三个月（孕早期）是胚胎发育关键期，需避免生食、高汞鱼类、酒精、未经处理的肉类及含咖啡因饮品，同时谨慎使用某些药物。

生食与未熟食品：生鱼片、刺身、溏心蛋、三分熟牛排等易含李斯特菌、弓形虫，可能引发流产或胎儿畸形。建议肉类彻底煮熟，避免生食蔬菜沙拉。

高汞鱼类：大型肉食鱼类如鲨鱼、旗鱼、金枪鱼（罐装）汞含量高，可能影响胎儿神经系统发育。推荐三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类，每周不超过340克。

酒精与咖啡因：酒精可导致胎儿酒精综合征，表现为发育迟缓、面部畸形。咖啡因每日不超过200毫克（约2杯咖啡），过量可能增加流产风险。

药物与补充剂：避免自行服用非处方药物，如阿司匹林、布洛芬需遵医嘱。叶酸补充应在孕前3个月开始，每日0.4毫克，预防神经管畸形。

特殊注意事项：糖尿病孕妇需严格控糖，甲状腺功能异常者需在医生指导下调整药物。孕妇应保持饮食均衡，避免辛辣刺激，减少加工食品摄入。