女朋友月经来了我该怎么照顾

照顾月经期间的女朋友，需结合生理特点提供舒适支持，核心是缓解不适、保障休息、关注情绪。

一、疼痛管理

痛经时可轻柔按摩腹部或腰骶部，用热水袋热敷下腹部（水温不宜过高，避免烫伤）。若疼痛明显，可遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解症状，如布洛芬类药物。

二、生活护理

确保充足休息，避免剧烈运动。饮食清淡温热，可适量补充富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、菠菜、豆类，同时多喝温水或红糖姜茶（生姜切片煮水加少量红糖，温热饮用）。

三、情绪关怀

月经期间激素波动可能导致情绪敏感，多倾听、陪伴，避免指责或压力，可通过散步、轻柔音乐等方式帮助放松。

四、特殊情况处理

若出现经量异常增多或持续超过7天、剧烈腹痛难忍、发热等症状，建议及时就医检查，排除妇科疾病或其他健康问题。

五、卫生与用品准备

提前备好卫生巾、护垫等用品，保持外阴清洁干燥，勤换卫生用品，避免盆浴，建议淋浴。