没来月经怎么办呢

没来月经（月经推迟）需先明确原因，若有性生活且月经推迟超过35天，应首先排除妊娠；无性生活或排除妊娠后，需考虑年龄、激素水平、健康状况等因素。

育龄期女性：若月经周期规律，偶尔推迟1周内属正常，若超过1周且排除妊娠，可能与压力、体重骤变有关，需调整生活方式。

青春期女性：初潮后2年内月经不规律常见，因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟，若超过16岁无月经或周期紊乱超过6个月，需就医检查。

围绝经期女性：45~55岁出现月经紊乱属生理过渡，若持续3个月以上且量多、周期紊乱，需排查内分泌疾病。

特殊人群：过度节食、剧烈运动者需恢复营养和运动平衡；多囊卵巢综合征患者应在医生指导下调整激素水平；甲状腺功能异常者需同步治疗原发病。

建议保持规律作息，避免熬夜，均衡饮食，适度运动，情绪管理。若月经推迟超过2周或伴随腹痛、异常出血，应及时就医，进行超声、激素水平等检查。