孕妇吃什么水果降火

孕妇降火可选择梨、西瓜、火龙果等水分充足、性偏凉的水果，每日食用量建议控制在200~350克，特殊体质需谨慎。

1.梨：富含果胶与维生素C，水分含量高，可润肺生津，缓解孕期燥热咳嗽，脾胃虚寒者建议煮梨水饮用。

2.西瓜：含水量达90%以上，含钾元素能补充孕期电解质，缓解水肿，但需注意适量（每日不超过200克），避免糖分摄入过多。

3.火龙果：含膳食纤维与花青素，可促进肠道蠕动，预防便秘，其中红心火龙果含铁量较高，适合预防孕期缺铁性贫血。

4.猕猴桃：维生素C含量是柠檬的2倍，能增强免疫力，但脾胃虚寒者建议搭配温水食用，避免空腹。

5.柚子：含天然叶酸，水分充足且糖分低，适合控制体重的孕妇，但需注意每日不超过1/4个，避免与某些药物同服。

温馨提示：孕期饮食需均衡，若上火症状持续超过3天或伴随腹痛、胎动异常，应及时咨询产科医生，避免自行用药。