孕早期吃不下东西怎么办？

孕早期吃不下东西可通过调整饮食结构、少食多餐、补充水分及必要时药物辅助缓解，多数在孕12周后症状逐渐减轻。

饮食调整：选择清淡、易消化食物，如粥类、蒸蛋、酸奶等，避免油腻、辛辣刺激食物。同时增加富含维生素B6的食物，如香蕉、燕麦，有助于缓解恶心。

少食多餐：孕期前3个月可每天分5~6次进食，每次少量摄入，避免空腹时间过长引发胃部不适。可在床头放置苏打饼干，晨起时先食用几片缓解孕吐。

补充水分与电解质：每天饮用足量温水，适当加入淡盐水或运动饮料补充钠、钾等电解质，预防脱水和电解质紊乱。

药物辅助：若孕吐严重影响进食，可在医生指导下短期使用维生素B6制剂或止吐药物，如甲氧氯普胺，但需严格遵循医嘱，避免自行用药。

特殊人群注意：高龄孕妇需更密切监测体重变化，必要时通过静脉补液维持营养；有妊娠剧吐病史者应提前咨询产科医生，制定个性化饮食方案。