产后奶胀怎么办

产后奶胀通常发生在产后1-3天内，可通过及时哺乳、热敷按摩、调整姿势等非药物干预缓解。若持续不缓解或伴随发热、乳房红肿，需警惕乳腺炎，应及时就医。

哺乳频率与方法：产后尽早开奶，每2-3小时哺乳1次，每次哺乳前轻柔按摩乳房促进乳汁流动，哺乳时确保婴儿含住乳头及大部分乳晕，避免乳头损伤。

乳房护理：哺乳前可用温毛巾热敷乳房10分钟软化硬结，哺乳后冷敷减轻肿胀，避免过度按压乳房。穿戴宽松、支撑性好的哺乳文胸，避免束缚乳房影响血液循环。

饮食与生活方式：减少高油高糖饮食，增加水分摄入，避免过度焦虑。可适当食用冬瓜、鲫鱼等利于通乳的食物，保持规律作息，避免熬夜影响乳汁分泌调节。

特殊情况处理：若出现乳房局部红肿、疼痛加剧或发热，可能是乳腺炎或乳汁淤积，需立即停止患侧哺乳，用吸奶器排空乳汁，及时到医院就诊，遵医嘱使用抗感染药物。