一天睡15，6个小时正常吗

一天睡15-16小时不正常，健康成年人通常需要7-9小时睡眠，儿童青少年及特殊人群需更长时间但仍有合理范围。

儿童青少年群体：3-5岁需10-13小时，6-13岁需9-11小时，14-17岁需8-10小时。超出此范围可能影响生长发育，需排查睡眠障碍或心理因素。

成年人群体：18-64岁建议7-9小时，65岁以上需7-8小时。长期过度睡眠与代谢疾病风险增加相关，如肥胖、糖尿病，可能是身体机能衰退的早期信号。

特殊健康状况者：睡眠呼吸暂停患者或抑郁症患者可能出现嗜睡倾向，需专业评估调整治疗方案。孕妇需额外1-2小时睡眠，但过量可能伴随水肿或腰背不适，建议适度监测。

调整建议：若长期睡眠时长异常，应观察是否伴随白天疲劳、注意力不集中等症状。建议规律作息，避免睡前咖啡因摄入，白天适度运动。若持续异常，建议咨询睡眠专科医生。