月经推迟十天了都没來我该怎么办

月经推迟十天未潮，需先排除妊娠可能，若未孕，可能与激素波动、压力、疾病等有关，建议先观察，必要时就医检查。

一、确认是否妊娠

若有性生活，月经推迟十天应优先进行妊娠检测，可使用早孕试纸或到医院抽血检测，以明确是否怀孕。

二、排查生活因素影响

近期若有精神压力大、作息不规律、过度节食或剧烈运动等情况，可能影响内分泌，导致月经推迟。应调整生活方式，保持规律作息，均衡饮食，适当运动，缓解压力。

三、疾病相关排查

若月经推迟持续或反复出现，需考虑多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、高泌乳素血症等疾病可能。应及时就医，进行激素水平检测、超声检查等，明确诊断并治疗。

四、特殊人群注意事项

青春期女性月经初潮后1~2年内可能不规律，围绝经期女性因卵巢功能衰退也可能出现月经周期紊乱，均属正常生理现象，但若推迟超过10天，也需就医排查。