怀孕36周，假性宫缩频繁

怀孕36周假性宫缩频繁，通常是子宫肌肉敏感性增加的正常生理现象，但若伴随疼痛加剧、见红或胎动异常需警惕早产风险。

假性宫缩的典型特征：持续时间短（<30秒）、无规律、间隔时间长且逐渐延长，常在劳累或体位变化后出现，休息后可缓解，宫缩强度不增加，宫颈口无扩张。

需警惕的异常情况：若宫缩频率>10分钟内≥4次，伴随下腹部持续疼痛、阴道流水（可能破水）、阴道少量出血（见红）、胎动明显减少或异常剧烈，应立即就医。

日常缓解建议：保持规律休息，避免长时间站立或久坐，适当变换体位（如左侧卧），补充水分，避免过度劳累；若宫缩因活动诱发，可暂停活动并观察。

特殊人群提示：有早产史、多胎妊娠、前置胎盘或宫颈机能不全者，假性宫缩频繁需更密切监测，建议提前联系产科医生，必要时进行胎心监护或超声检查。