例假不按时来通常指月经周期偏离正常范围（21~35天），可能由生理、疾病或生活因素引起。
- 青春期初潮后1~2年内月经不规律属正常现象，因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟。
- 育龄期女性若有性生活，需排除妊娠（可通过血HCG或尿妊娠试验确认）。
- 长期精神压力、体重骤变（过轻或过重）、剧烈运动或饮食不规律可能导致月经推迟。
- 多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、高泌乳素血症等疾病会影响内分泌平衡，引发月经紊乱。
- 若月经推迟超过7天且排除上述情况，建议及时就医检查激素水平、妇科超声等，明确病因后遵医嘱治疗。
特殊人群需注意：青春期少女和围绝经期女性的月经周期波动可能更明显，建议记录月经周期规律，若持续异常应尽早咨询专业医生。