月经肚肚子疼怎么办

月经期间肚子疼（痛经）可通过非药物干预缓解，如规律运动、热敷腹部、调整饮食，严重时可遵医嘱使用非甾体抗炎药。

原发性痛经：多见于年轻女性，与前列腺素分泌过多相关。建议规律运动（如瑜伽）、热敷腹部、减少咖啡因摄入，可有效改善症状。

继发性痛经：由疾病引发，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。需及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗，避免延误病情。

特殊人群提示：青春期女性若痛经严重，可能影响学业与生活，建议尽早干预；孕期女性出现腹痛需警惕流产风险，应立即就医；更年期女性痛经需排查妇科肿瘤，避免忽视潜在疾病。

生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜；经期避免生冷食物，可适量饮用红糖姜茶；减少久坐，适当散步促进血液循环，均有助于缓解疼痛。